A campeã do BBB11, Maria, faz musculação desde os 13 anos de idade e a musculatura se adapta muito fácil ao exercícios, por isso, para ganhar mais massa muscular, ela precisa fazer um treino variado, seu personal Cesar Ribeiro prescreve um treino de confusão muscular. Na alimentação ela capricha nos carboidratos que ajudam a aumentar a massa.
O treino é feito em três dias. Segunda ela trabalha a parte da frente da coxa, glúteos, ombro e peitoral; quarta, costas e braços; e sexta, posterior de coxa, glúteos, costas e abdome. Terças e quintas ela faz 20 minutos de exercício aeróbio. A gata tem 1,63 m de altura, 54 quilos, 83 cm de busto, 63 cm de cintura, 94 cm de quadril
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Fonte:@UOLFotos
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